Новости сомнологии
ДОСТАТОЧНАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТ Ь СНА УЛУЧШАЕТ СТРЕССОУСТОЙЧИВО СТЬ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ.
Результаты небольшого исследования, проведенного в Швеции и опубликованного в журнале Sleep, указывают на то, что достаточный по продолжительност
В данном исследовании ученые из Уппсальского университета проводили тесты у молодых взрослых участников мужского пола, которые запоминали расположение 15 пар карт на экране компьютера, после чего им предоставлялась возможность поспать восемь часов в одной сессии четыре часа в другой. На следующее утро участников исследования просили вспомнить расположение как можно большего числа пар карт. Первоначально не было выявлено никаких различий между результатами тестов, что указывало на отсутствие влияния сна в течение половины ночи на результаты участников исследования.
Тем не менее, повторная проверка после воздействия 30-ти минутной стрессовой ситуации на участников исследования – например, шума при попытке вспомнить недавно выученный список слов – показала, что лица, спавшие только полночи, запомнили на 10% пар карт меньше, чем те, кто спали восемь часов и при запоминании в стрессовой ситуации показали столь же эффективные результаты, как и ранее.
«Результаты нашего исследования указывают на то, что восьмичасовой сон, как это рекомендуется многими специалистами, не только способствует запоминанию вновь полученной информации, но и облегчает доступ к долговременной памяти в стрессовых ситуациях, которые могут возникнуть во время работы или на экзаменах», — пояснила руководитель исследования Кристиан Бенедикт.